約騎團~ <不定期更新>

Admin 寫到:明天應該是個陰天有點機率下雨的天氣
應該有機會出去溜溜
7:00有空就出發溜溜囉

教會有活動，不能出去玩...

寶哥 寫到:

Admin 寫到:明天應該是個陰天有點機率下雨的天氣
應該有機會出去溜溜
7:00有空就出發溜溜囉

教會有活動，不能出去玩...

下雨,殘唸.

oliver.wang 寫到:

寶哥 寫到:

Admin 寫到:明天應該是個陰天有點機率下雨的天氣
應該有機會出去溜溜
7:00有空就出發溜溜囉

教會有活動，不能出去玩...

下雨,殘唸.

p字山道剩三禮拜囉,每個禮拜都下雨
oliver訓練台要多騎點了

oliver.wang 寫到:

Admin 寫到:明天應該是個陰天有點機率下雨的天氣
應該有機會出去溜溜
7:00有空就出發溜溜囉

下雨,殘唸.

下雨天的話到跑步機上把時間拉長，但不要求速度練練心肺也不錯啊~

明日七點大家出來看看囉
看起來有點會下雨
12月19號有參加富邦馬拉松
如果在下雨那只能在室內跑跑步了

Admin 寫到:明日七點大家出來看看囉
看起來有點會下雨
12月19號有參加富邦馬拉松
如果在下雨那只能在室內跑跑步了

天氣不穩... 我明天也想要跑步，但健身房的跑步機要九點才開放...
如果有報富邦馬，那這個時刻真的該練一練了~

寶哥 寫到:

Admin 寫到:明日七點大家出來看看囉
看起來有點會下雨
12月19號有參加富邦馬拉松
如果在下雨那只能在室內跑跑步了

天氣不穩... 我明天也想要跑步，但健身房的跑步機要九點才開放...
如果有報富邦馬，那這個時刻真的該練一練了~

明天好像還是有30%下雨機率
就看看狀況囉...
地乾的沒下雨我還是會過去...
地溼沒下雨可能就去跑跑步吧

掛晴天娃娃祈禱吧~~~

明天投票日,(雖然好像不關我們的事),有人要騎車嗎?
一樣七點
如果再下雨,我就請大家吃早餐.....

Admin 寫到:明天投票日,(雖然好像不關我們的事),有人要騎車嗎?
一樣七點
如果再下雨,我就請大家吃早餐.....

明天不可能下雨，才這麼說
根本就沒誠意

明天有什麼行程嗎
要不要再來一次宇老大滿貫
還是到東眼山也很久沒去了

Roto 寫到:

Admin 寫到:明天投票日,(雖然好像不關我們的事),有人要騎車嗎?
一樣七點
如果再下雨,我就請大家吃早餐.....

明天不可能下雨，才這麼說
根本就沒誠意

明天有什麼行程嗎
要不要再來一次宇老大滿貫
還是到東眼山也很久沒去了

好個不可能,但沒聽過天下沒有不可能的事嗎?
我只能騎個半天,回來還要繼續忙公事,真懷念以前沒事的禮拜六

Admin 寫到:好個不可能,但沒聽過天下沒有不可能的事嗎?
我只能騎個半天,回來還要繼續忙公事,真懷念以前沒事的禮拜六

隊長只能半日團嗎！ 請看這裡...
明日周六半日團：大溪→環湖→阿姆坪→角板山→東眼山，時間：0530集合0600出發，地點：江董早餐吧。名單：吉董、阿誠、正哥.............
這團太操又太早回來肯定睡到翻,啥事都不用處理了,還是自己騎輕鬆點,哈哈

寶哥 寫到:

Admin 寫到:好個不可能,但沒聽過天下沒有不可能的事嗎?
我只能騎個半天,回來還要繼續忙公事,真懷念以前沒事的禮拜六

隊長只能半日團嗎！ 請看這裡...
明日周六半日團：大溪→環湖→阿姆坪→角板山→東眼山，時間：0530集合0600出發，地點：江董早餐吧。名單：吉董、阿誠、正哥.............
這團太操又太早回來肯定睡到翻,啥事都不用處理了,還是自己騎輕鬆點,哈哈

等你們決定，我都可以...

Roto 寫到:

寶哥 寫到:

Admin 寫到:好個不可能,但沒聽過天下沒有不可能的事嗎?
我只能騎個半天,回來還要繼續忙公事,真懷念以前沒事的禮拜六

隊長只能半日團嗎！ 請看這裡...
明日周六半日團：大溪→環湖→阿姆坪→角板山→東眼山，時間：0530集合0600出發，地點：江董早餐吧。名單：吉董、阿誠、正哥.............
這團太操又太早回來肯定睡到翻,啥事都不用處理了,還是自己騎輕鬆點,哈哈

等你們決定，我都可以...

我們自己開東眼山好了...我需要訓練~~~

Admin 寫到:明天投票日,(雖然好像不關我們的事),有人要騎車嗎?
一樣七點
如果再下雨,我就請大家吃早餐.....

如果下雨請把早餐送到我的住處...哈哈...

oliver.wang 寫到:

Roto 寫到:

寶哥 寫到:

Admin 寫到:好個不可能,但沒聽過天下沒有不可能的事嗎?
我只能騎個半天,回來還要繼續忙公事,真懷念以前沒事的禮拜六

隊長只能半日團嗎！ 請看這裡...
明日周六半日團：大溪→環湖→阿姆坪→角板山→東眼山，時間：0530集合0600出發，地點：江董早餐吧。名單：吉董、阿誠、正哥.............
這團太操又太早回來肯定睡到翻,啥事都不用處理了,還是自己騎輕鬆點,哈哈

等你們決定，我都可以...

我們自己開東眼山好了...我需要訓練~~~

如果要去東眼山，又要半天，是不是要早一點
隊長來個結論吧...等下也要早點休息

Roto 寫到:

oliver.wang 寫到:

Roto 寫到:

寶哥 寫到:

Admin 寫到:好個不可能,但沒聽過天下沒有不可能的事嗎?
我只能騎個半天,回來還要繼續忙公事,真懷念以前沒事的禮拜六

隊長只能半日團嗎！ 請看這裡...
明日周六半日團：大溪→環湖→阿姆坪→角板山→東眼山，時間：0530集合0600出發，地點：江董早餐吧。名單：吉董、阿誠、正哥.............
這團太操又太早回來肯定睡到翻,啥事都不用處理了,還是自己騎輕鬆點,哈哈

等你們決定，我都可以...

我們自己開東眼山好了...我需要訓練~~~

如果要去東眼山，又要半天，是不是要早一點
隊長來個結論吧...等下也要早點休息

那還是維持之前講的7:00集合囉
如果早點到先吃早餐，盡量七點準時出發吧
上次也沒有特別早出門，東眼山好像也是半天

oliver.wang 寫到:

Admin 寫到:明天投票日,(雖然好像不關我們的事),有人要騎車嗎?
一樣七點
如果再下雨,我就請大家吃早餐.....

如果下雨請把早餐送到我的住處...哈哈...

那加油ㄋㄟ,近期只有跑完半馬的目標
腳踏車快一個月沒騎了吧,輪胎氣都消了

Roto 寫到:那還是維持之前講的7:00集合囉
如果早點到先吃早餐，盡量七點準時出發吧
上次也沒有特別早出門，東眼山好像也是半天

我後來跟正哥團去了~ ↓↓↓↓↓
正姐舒跑杯大放送之東眼山遊記~
果然久沒騎有差，東眼山騎得比上次沒換輪組前還差~
不知道是不是體質改變、體脂變少還是其他原因，騎一下就肚子餓，回程脫隊一路吃... 回家又繼續吃不停...

寶哥 寫到:

Roto 寫到:那還是維持之前講的7:00集合囉
如果早點到先吃早餐，盡量七點準時出發吧
上次也沒有特別早出門，東眼山好像也是半天

我後來跟正哥團去了~ ↓↓↓↓↓
正姐舒跑杯大放送之東眼山遊記~
果然久沒騎有差，東眼山騎得比上次沒換輪組前還差~
不知道是不是體質改變、體脂變少還是其他原因，騎一下就肚子餓，回程脫隊一路吃... 回家又繼續吃不停...

超級塞亞人都特別會吃...

oliver.wang 寫到:超級塞亞人都特別會吃...

最好是這樣啦！
仔細想了一下，有可能是先前練跑只要2個多小時的體力，所以身體適應了這樣的需求(最近量體重降了約2kg)，6點從小江那裡出發，9點前都還很OK，過了之後開始漸漸使不出力，讓我有第一次沒適當補給跑羅馬公路的感覺，看來近期內要跑長途，我得多帶些補給品了，不然邊騎只會邊想食物了~

明天北部好像有大雨特報耶,看來應該是在家休息了
富邦馬總算跑完了,跑到最後進終點前竟然晚節不跑抽筋了,只好慢慢跑近終點
還好有跑進2小時成績看起來比較好看一點
跑步真是傷腿阿,大腿痛了兩三天,上班上下樓梯還真是不方便
還好膝蓋還算ok
日子過的真快,轉眼又一年了
明年的運動目標還沒出現
看來要趕緊找個目標來鍛鍊一下..

Admin 寫到:明天北部好像有大雨特報耶,看來應該是在家休息了
富邦馬總算跑完了,跑到最後進終點前竟然晚節不跑抽筋了,只好慢慢跑近終點
還好有跑進2小時成績看起來比較好看一點
跑步真是傷腿阿,大腿痛了兩三天,上班上下樓梯還真是不方便
還好膝蓋還算ok
日子過的真快,轉眼又一年了
明年的運動目標還沒出現
看來要趕緊找個目標來鍛鍊一下..

明天要跑步嗎？
和 Oliver 明天 0600 約在門口集合出發，輕鬆 10km 鄉間小路，要一起來嗎？
(跑 10k 應該約 0630 也是可以...)

寶哥 寫到:

Admin 寫到:明天北部好像有大雨特報耶,看來應該是在家休息了
富邦馬總算跑完了,跑到最後進終點前竟然晚節不跑抽筋了,只好慢慢跑近終點
還好有跑進2小時成績看起來比較好看一點
跑步真是傷腿阿,大腿痛了兩三天,上班上下樓梯還真是不方便
還好膝蓋還算ok
日子過的真快,轉眼又一年了
明年的運動目標還沒出現
看來要趕緊找個目標來鍛鍊一下..

明天要跑步嗎？
和 Oliver 明天 0600 約在門口集合出發，輕鬆 10km 鄉間小路，要一起來嗎？
(跑 10k 應該約 0630 也是可以...)

和 Oliver 敲好改成 0630 了，大家一起來吧！ 邊跑邊聊天一下子就跑完了~

鄉間小路是從社區出發嗎?
六點半ok只要不下雨
腳也恢復得差不多了