約騎團~ <不定期更新>

寶哥 寫到:◎ 明天拉拉山水蜜桃之旅..AM6:00陶博館..6:10出發..
目前人員：超小神/順小哥/成小龍/二小爺/Reno/肯小尼/Aiko/Carry/白帥帥/小張神/PC神... (應該會不自主分成兩團)

正哥的半日團出來了~
◎ 週六半日團暨冷笑話盃羅馬賭債清償團=="........出發時間：8/28 0600，出發地點：江董早餐吧，路線：逆騎羅馬(介壽路→台三→關西→羅馬，視狀況決定是否加掛東眼)，**遇雨地濕自動取消**。
Roto不在桃園，其他人有人要跟嗎？ 還是已規劃不錯的路線了？
冷笑話公主這邊的人我比較不熟，有點想來去認識認識... 強度應該不會很高~

＃冷笑話盃的由來：預測冷笑話公主的Baby何時出生

另外，我手上的武嶺秘笈是一個Excel檔，要的請給EMail~

寶哥 寫到:

寶哥 寫到:◎ 明天拉拉山水蜜桃之旅..AM6:00陶博館..6:10出發..
目前人員：超小神/順小哥/成小龍/二小爺/Reno/肯小尼/Aiko/Carry/白帥帥/小張神/PC神... (應該會不自主分成兩團)

正哥的半日團出來了~
◎ 週六半日團暨冷笑話盃羅馬賭債清償團=="........出發時間：8/28 0600，出發地點：江董早餐吧，路線：逆騎羅馬(介壽路→台三→關西→羅馬，視狀況決定是否加掛東眼)，**遇雨地濕自動取消**。
Roto不在桃園，其他人有人要跟嗎？ 還是已規劃不錯的路線了？
冷笑話公主這邊的人我比較不熟，有點想來去認識認識... 強度應該不會很高~

＃冷笑話盃的由來：預測冷笑話公主的Baby何時出生

另外，我手上的武嶺秘笈是一個Excel檔，要的請給EMail~

明天跟正哥團,寶哥你應該有我的email吧...請寄一份給我.

這禮拜豁出去了,跑步騎車樣樣來...下星期再好好休息.

最近超忙的,很少運動,想靠減肥來增加續航力
武嶺的房間訂好啦1550大元,
我最近也在想五小時的事,應該不太可能
公路車沒練到家,好像也快不了登山車多少
但去年實在很白癡前一天跑去環日月潭
而且還是拼命騎哪種
加上又一晚沒睡,真是累到爆
希望今年能睡得著,成績就會比去年進步
明天中午要去幫岳父灌電腦,正哥的行程應該回不來
明天早上想開車到內灣
爬一下宇老算是為武嶺軟身一下

那就各自努力吧...5小時想想就好...

Admin 寫到:最近超忙的,很少運動,想靠減肥來增加續航力
武嶺的房間訂好啦1550大元,
我最近也在想五小時的事,應該不太可能
公路車沒練到家,好像也快不了登山車多少
但去年實在很白癡前一天跑去環日月潭
而且還是拼命騎哪種
加上又一晚沒睡,真是累到爆
希望今年能睡得著,成績就會比去年進步
明天中午要去幫岳父灌電腦,正哥的行程應該回不來
明天早上想開車到內灣
爬一下宇老算是為武嶺軟身一下

是啊~ 沒練有差耶~ 昨天和Oliver跟騎正哥團逆騎羅馬就發現自己的體能狀態很不一樣耶~
自從陽馬前星期六都在練跑，陽馬後又因為星期六教會有婚禮和生病的因素，大概有個1多月沒跑過破百行程，結果昨天騎了60km後就開始有心跳OK但腿卻開始堆積乳酸的情況，為了不要爆掉堆積乳酸影響已排定的練跑計劃，只好降速並提高迴轉速來排乳酸，而今早起來還好雙腿只有一點點的酸痛，晚上的 long run 還可以按表進行，不過我的鐵屁股已經癈了，從關西、羅馬的小7就開始一路坐立難安，回到家一直到晚上還隱隱做痛。

寶哥 寫到:

Admin 寫到:最近超忙的,很少運動,想靠減肥來增加續航力
武嶺的房間訂好啦1550大元,
我最近也在想五小時的事,應該不太可能
公路車沒練到家,好像也快不了登山車多少
但去年實在很白癡前一天跑去環日月潭
而且還是拼命騎哪種
加上又一晚沒睡,真是累到爆
希望今年能睡得著,成績就會比去年進步
明天中午要去幫岳父灌電腦,正哥的行程應該回不來
明天早上想開車到內灣
爬一下宇老算是為武嶺軟身一下

是啊~ 沒練有差耶~ 昨天和Oliver跟騎正哥團逆騎羅馬就發現自己的體能狀態很不一樣耶~
自從陽馬前星期六都在練跑，陽馬後又因為星期六教會有婚禮和生病的因素，大概有個1多月沒跑過破百行程，結果昨天騎了60km後就開始有心跳OK但腿卻開始堆積乳酸的情況，為了不要爆掉堆積乳酸影響已排定的練跑計劃，只好降速並提高迴轉速來排乳酸，而今早起來還好雙腿只有一點點的酸痛，晚上的 long run 還可以按表進行，不過我的鐵屁股已經癈了，從關西、羅馬的小7就開始一路坐立難安，回到家一直到晚上還隱隱做痛。

禮拜六原本要開車去宇老但想想回家後要找到不用錢的停車位挺難的
就改去巴拉卡,走大坑經105加做船原路往返路程100有找,中午也準時到家
只不過沒上助航站去的話應該要加個5km,半天團應該還蠻適合的

那武嶺後再請隊長開一團吧,很想再騎一次巴拉卡...

oliver.wang 寫到:那武嶺後再請隊長開一團吧,很想再騎一次巴拉卡...

那就明天吧,如果沒下雨的話
6:30

ok...如果天氣不是很穩的話,看要不要來個106計時...

oliver.wang 寫到:ok...如果天氣不是很穩的話,看要不要來個106計時...

看到就突然喘起來了...

Admin 寫到:

oliver.wang 寫到:ok...如果天氣不是很穩的話,看要不要來個106計時...

看到就突然喘起來了...

不會啦,你現在這麼苗條.隨便騎都麻可以進24分,搞不好你已經進入23分境界了.

明天跑巴拉卡？ 明天陽金比賽人粉多咧~
一樣是半日團嗎？

寶哥 寫到:明天跑巴拉卡？ 明天陽金比賽人粉多咧~
一樣是半日團嗎？

好像不在賽道上,應該還可以騎吧
差不多半日吧,寶哥就算不是你也可以騎成半日的
100km有找,所以應該算半日吧

Admin 寫到:好像不在賽道上,應該還可以騎吧
差不多半日吧,寶哥就算不是你也可以騎成半日的
100km有找,所以應該算半日吧

練跑以後騎太少，有點癈了~
單獨一個人的話，要中午前殺回來有點難耶...

黑襪這週發得很早，星期三就約騎了~
◎ 9/18(六)..AM6:00巨蛋..西濱南寮來回...回程於林口火力發電廠上106...到北方麵食館EEDD...

正哥(攝郎)應該還會開一團強度較高的... 敬請等候啦！

寶哥 寫到:黑襪這週發得很早，星期三就約騎了~
◎ 9/18(六)..AM6:00巨蛋..西濱南寮來回...回程於林口火力發電廠上106...到北方麵食館EEDD...

正哥(攝郎)應該還會開一團強度較高的... 敬請等候啦！

本來想說有報西濱的200k/400
看這禮拜要不要練一下西濱說,結果就有團了...

oliver.wang 寫到:

寶哥 寫到:黑襪這週發得很早，星期三就約騎了~
◎ 9/18(六)..AM6:00巨蛋..西濱南寮來回...回程於林口火力發電廠上106...到北方麵食館EEDD...

正哥(攝郎)應該還會開一團強度較高的... 敬請等候啦！

本來想說有報西濱的200k/400
看這禮拜要不要練一下西濱說,結果就有團了...

忘記這個噗只有肯尼的朋友才看得到~
最新消息是正哥可能不另開團，直接就加入這邊啦！ 他還會拉PC和小張來的樣子...

寶哥 寫到:

oliver.wang 寫到:

寶哥 寫到:黑襪這週發得很早，星期三就約騎了~
◎ 9/18(六)..AM6:00巨蛋..西濱南寮來回...回程於林口火力發電廠上106...到北方麵食館EEDD...

正哥(攝郎)應該還會開一團強度較高的... 敬請等候啦！

本來想說有報西濱的200k/400
看這禮拜要不要練一下西濱說,結果就有團了...

忘記這個噗只有肯尼的朋友才看得到~
最新消息是正哥可能不另開團，直接就加入這邊啦！ 他還會拉PC和小張來的樣子...

這禮拜是這團是嗎?
那要幾點集合

Admin 寫到:
這禮拜是這團是嗎?
那要幾點集合

這團是明天 6:00am 巨蛋，我的習慣是直接過去啦~
還是隊長有沒有其他的地點和時間的想法咧？

寶哥 寫到:

Admin 寫到:
這禮拜是這團是嗎?
那要幾點集合

這團是明天 6:00am 巨蛋，我的習慣是直接過去啦~
還是隊長有沒有其他的地點和時間的想法咧？

想法倒是沒有這團是競速團嗎?
我想有個心理準備,另外集合地點是巨蛋哪裡阿?

Admin 寫到:

寶哥 寫到:

Admin 寫到:
這禮拜是這團是嗎?
那要幾點集合

這團是明天 6:00am 巨蛋，我的習慣是直接過去啦~
還是隊長有沒有其他的地點和時間的想法咧？

想法倒是沒有這團是競速團嗎?
我想有個心理準備,另外集合地點是巨蛋哪裡阿?

巨蛋門口吧,對面有7-11...
那我們要5:40在社區集合過去嗎?

oliver.wang 寫到:

Admin 寫到:

寶哥 寫到:

Admin 寫到:
這禮拜是這團是嗎?
那要幾點集合

這團是明天 6:00am 巨蛋，我的習慣是直接過去啦~
還是隊長有沒有其他的地點和時間的想法咧？

想法倒是沒有這團是競速團嗎?
我想有個心理準備,另外集合地點是巨蛋哪裡阿?

巨蛋門口吧,對面有7-11...
那我們要5:40在社區集合過去嗎?

ok...看來要早點睡了

Admin 寫到:

Admin 寫到:
想法倒是沒有 這團是競速團嗎?
我想有個心理準備,另外集合地點是巨蛋哪裡阿?

ok...看來要早點睡了

黑襪團有兩位女生，OK的啦！

這裡還有一團~ 這團的強度會讓大家滿意的喔~

◎ 9/18 5:30小江早餐吧集合 6:00準時出發去爬童話世界