自由騎

本週自由騎,要騎的留個名吧

oliver(抱歉上次要加班沒跟到)

報名... 但星期六的天氣又不樂觀了...
最近都有去晨騎耶~ 有人要跟上嗎？
社區有一位名字叫Cochila的女生也常報到~

【桃園健康晨騎團】每日更新，請看最後頁

晨期還真要很大的毅力,睡覺都來不及了說

Admin 寫到:晨期還真要很大的毅力,睡覺都來不及了說

還好耶~ 第一次比較難，後來就算是下雨天，時間到還是會醒一下...
而且人多車多，各類型的人都有，能學到的事物真不少，常常還有"等路"可以享用...
另外，忠義路→環保公園算是不錯的短程練車路線，緩坡→上上下下→下坡，迴轉速、立騎、抽車都來一下~
時間的話05:25從社區出發→05:40~45體育館集合出團→06:10~15軍營坡休息停等→06:30~45環保公園集合後解散→07:00回社區沖澡上班去。

只有我和Oliver嗎？
明天若天氣OK，我應該會先參加晨騎團【晨騎週六觀日噬餅團】
集合地點：體育館
時間：05:30集合 / 05:40出發
然後再回來參加社區的活動，有人要跟上嗎？

寶哥不好意思...因為公司最近在趕案子,星期一要交東西,這星期六日又要加班了..歹命...只能跟你約下星期了....唉~~~

oliver.wang 寫到:寶哥不好意思...因為公司最近在趕案子,星期一要交東西,這星期六日又要加班了..歹命...只能跟你約下星期了....唉~~~

OK的，沒關係~
那我就跟晨騎團的人加碼去囉...

這星期六(03/06)有人要晨騎嗎？
因為我早上要到教會上課，所以只能參加這麼早的行程了，要的人請跟上！嫌不夠的還可加碼北投...(加很大！)


龜山4P假日約騎
集合時間: 3/6(六) AM05:30集合 5:40出發
集合地點: 巨蛋(跟平常一樣)
路線: 巨蛋→養生村第1P→體院坡第2P→牛角坡(第3P)吃早餐→長庚分院第4P→回家 (中途散甲狼若想加碼北投中正山，請跟他走...)
若未參加加碼行程，預計08:00可以回到巨蛋~

寶哥我要跟
5:20社區集合是吧?

oliver.wang 寫到:寶哥我要跟
5:20社區集合是吧?

5:40直接衝到巨蛋集合喔~
怕等的時間他們已經跑囉~

Oliver, 有看到上篇訊息嗎？
那我還是5:20在社區大門等你好了~
5:25沒來我就要往巨蛋前進囉！

貼一下我和Oliver跟團的相片~
(照片來源：晨騎團團長 小芯拔)

5:40 巨蛋集合，準備出發


第1P 養生坡... 抖陡抖...


第3P... 牛角坡早餐




外面




之後大部份的人改衝南亞坡和加碼北投中正山了，我和Oliver則照原計劃跑完第4P長庚分院坡後，一路下坡有氧騎回社區，回到社區約7:50，沖澡整理後再到教會上課剛剛好~

晨騎團03/06完整版在這~

呼叫Oliver~
大桃園小惡魔的車衣訂購網頁在此 【2010大桃園小惡魔車衣團購公告】

記得要附上這次約騎的相片，登記只到3/15喔！
size的話可以跑一趟小江早吧店試衣，位置在後火車站 建國路 延平路口
地圖在此


歡迎來上噗~

http://www.plurk.com/paoyung/invite

寶哥~~~收到...

這星期六早上9點還是要回教會，所以還是只能跟晨騎團，要的人跟上
直接05:30到巨蛋集合啦~
2010.03.13 早餐盃

這星期沒行程嗎？
那我就跟黑絲襪去巴拉卡囉~ 全程約103公里，不想跑全程的可以跟左衛門，他下午2點要去當助教，所以會提早折返，要跟的可以和他一起輪車回來，但應該是用飆的~
黑襪週六(4/10)行程：目標-巴拉卡，集合時間-6點45，集合地點-桃園巨蛋。

巴拉卡公路真的不錯喔，是個很棒的騎乘路線
再上去一點就到大屯山助航站，又可以挑戰一下陡坡
之前有個禮拜晚起，沒跟到大家去觀音山時
就去騎過一趟，有時間真的很想再去一次
不過我明天早上要去台中掃墓，所以也沒辦法一起騎...
300K完後，就沒什麼騎到車
真怕雙腳都生鏽了...

寶哥,我要跟...

oliver.wang 寫到:寶哥,我要跟...

來嘛來嘛！直接巨蛋集合碰面，記得要熱身，黑絲襪的Sanny團長比上次早餐盃的明珠還強..強..強，小心被她給放生了~

托您的福,這一兩個禮拜還好有您借的訓練台,讓我可以回家後可以練個3~40分鐘.現在已經蠻習慣在訓練台上騎車了.
我想我應該會買一台在家練,如果你要收回去的話隨時跟我講一下,可以馬上拿給您.
阿隊長騎完300k後,人怎麼不見了?不見他在站上發文.跟我們講講300k的經驗麻~~~還是Roto也可以...呵呵

oliver.wang 寫到:托您的福,這一兩個禮拜還好有您借的訓練台,讓我可以回家後可以練個3~40分鐘.現在已經蠻習慣在訓練台上騎車了.
我想我應該會買一台在家練,如果你要收回去的話隨時跟我講一下,可以馬上拿給您.
阿隊長騎完300k後,人怎麼不見了?不見他在站上發文.跟我們講講300k的經驗麻~~~還是Roto也可以...呵呵

隊長最近應該在忙吧！有機會還是要把他挖出來練一練，有幾句話是這麼說的「一週沒練自已知道，兩週沒練對手知道，三週沒練大家都知道了」


哇~ 騎登山車可以在訓練台上40分鐘... 那你的肌耐力應該提昇不少了~
我星期日下午出門，星期一晚上才回來，所以訓練台下星期有空再拿好了。你也想買一台喔！看來你也感受到訓練台的功效囉！

啊~ 那個103公里是左衛門規劃的較短路徑，全程會更長耶~ 現在才PO不知會不會被Oliver K啊？
好啦！Oliver別K我，放一個連結讓你參考，裡面有一張相片是左魔人瘦身前的樣子，你可以和現在的他比較看看~
待會宵夜的雞湯是什麼口味呢？　真期待

相機沒帶，等別人的圖~ ㄎㄎㄎ...

先放兩個連結...

•今日路線 -> 桃園 五股 淡水 三芝 TUAA路線上二子坪 陽金 金山 三芝 淡水 八里 105上林口 桃園..... 計160KM 消耗 5776 kcal

•今天除了輪子小了點,屁股痛了點,右腳不適外~哈哈 YA!小折有始有終騎完巴拉卡,挑戰成功!!! (海芋還存活著呦~)

昨天跟他們吃完冰回到家,也差不多8:00,吃個東西洗個澡
,電視轉到一半就睡著了.還好這一兩個星期有騎訓練台頂著不然真的是會被放生不知道幾次.
尤其是後面上105已經真的沒力了,只能看著大家慢慢離我而去...哈哈
不過還是龜上去了...比較幸運的是這次腿沒有抽筋所以還騎得動要試像上次去東眼山兩腿都抽筋的話
可能就要被抬回去了...