12-27-09半個主委路線與照片分享

路線圖(半個主委+意氣用事的羅馬公路)

落差圖

騎乘資訊

不是預定60公里的半個主委嗎?
怎麼變成118公里的立委??

參加人員:Oliver,Roto,寶哥,Ricky,耿sir
紅色的羅浮橋,獨缺先收工的耿sir

這張照片是怎麼了,我記得我沒有後製,那些字是誰加的

看Oliver把羅馬公路拋在腦後

看Oliver把羅馬公路頂在頭上

看我把羅馬公路坐在底下

羅馬公路觀點的羅浮橋

你們騎八德回來喔~ 我是騎往平鎮 → 中壢外環道回桃園的~
和你們告別後一路騎到台3線龍潭段時，真後悔沒和你們一起去吃板條，因為肚子有夠餓，接著而來的就是腿使不出力，想也知道應該是沒能源了，這種軟弱無力的感覺還滿可怕的...　後來終於遇到小7，很高興的吃了一堆東西並休息了一下，感覺不再那麼腿軟，但大概是吃太多了，遇到逆風想抓下把竟然彎不太下去，因為肚子卡住了 　看來我還滿適合耍寶的~

下次不敢再意氣用事了...出羅馬公路到回去那一段是最痛苦的...兩腿痠軟無力...回程還跟隊長上演迷航記...想抄近路回去結果還是跑到4號省道上面去...只好認命慢慢騎回去...

oliver.wang 寫到:下次不敢再意氣用事了...

不好意思啦！都是我亂喊，害你們辛苦了...

oliver.wang 寫到:出羅馬公路到回去那一段是最痛苦的...兩腿痠軟無力...(恕刪)

我也是出了羅馬公路後開始覺得很難騎，一直在思考為何會如此？關於自己我猜想有3個可能：
1、應該是肚子餓，能量不足。
2、肌耐力不足想要慢慢騎，不知不覺變成重踩反而更累。
3、進入市區後因為有紅綠燈之故必須走走停停，肌肉要一直變換出力，變換出力肌群的協調性有待加強。

1的問題後來在小7解決了，但卻貪心吃過量...
2和3的問題想說既然騎不快了，那就拉高迴轉速輕踩當做排肌乳酸好了，經過這兩天的驗証，腿真的沒有很痠，倒是手腕比較痠，看來手的訓練還要加強、fitting也要再調整了~

[quote="寶哥"]

oliver.wang 寫到:下次不敢再意氣用事了...

不好意思啦！都是我亂喊，害你們辛苦了...

oliver.wang 寫到:出羅馬公路到回去那一段是最痛苦的...兩腿痠軟無力...(恕刪)

這段可是家住桃園騎過羅馬公路都知道的天堂路,還好在出口的seven有休息一下,不然真的有點騎不回來
這兩天腿是不酸啦,慘的是膝蓋痛,一路上從沒變到最小盤過,難怪膝蓋痛,看來要去吃維骨力了...

Admin 寫到:這段可是家住桃園騎過羅馬公路都知道的天堂路,還好在出口的seven有休息一下,不然真的有點騎不回來

你是說很多人騎到這段都撞牆了嗎？

Admin 寫到:這兩天腿是不酸啦,慘的是膝蓋痛,一路上從沒變到最小盤過,難怪膝蓋痛,看來要去吃維骨力了...

有需要維XX的請出一下聲音，我有和他一樣成份(glucosanmine固樂沙敏)和劑量的膠囊，我剛開始騎車的時候，每次騎車後的結果就是膝蓋痛，就連騎到高鐵也痛，用了護膝或很貴的髕骨帶也一樣沒用，痛到後來就狠下心來買了一罐1000顆的，吃了之後膝蓋真的恢復有比較快，但每次騎完還是痛... 因此才開始從網路和書籍找資料，最後發現是我的騎姿、車的fitting和腿的出力方式不正確所致，調整後便很少再痛膝蓋了，大概還剩下至少有八成吧！所以請留下門牌號碼及樓層，我放一些在你們的信箱裡，減少一下我對你們的虧欠吧！ (我大概7、8月才買的，絕對沒有過期)

P.S. 維XX的成份最早是因為專利的關係，所以別家藥廠不能跟進生產，但我在詢價後才發現好像是在最近他的專利權已到期，也因此市面上有很多和他幾乎是一樣的產品出現，但是價格卻低了非常多，因為維XX還維持在擁有專利前的價格...

不好意思，當天我也是瞎起鬨說要上羅馬公路
害大家都這麼晚才到家
結果自己下午也還有事
太樂觀估計時間，差點趕不及回來
當天晚上大家應該都很好睡吧...

不過一天跑個100多公里還蠻有成就感的吧...

1/2 大多的人都沒空騎車
這次就當作連下禮拜的份都一塊先騎起來放吧..